Все любят лакомиться сочными красными вишнями в летний сезон. Ягоду можно есть сырой, а можно использовать в различных рецептах, таких как торты, пироги, пирожки и чизкейки. Она является отличным дополнением к йогурту или овсяным хлопьям на завтрак. Но мало кто знает, что этот вкусный плод обладает множеством полезных для здоровья свойств, пишет food.ndtv.com.
Вишня содержит гормон мелатонин, способствующий хорошему, спокойному сну. Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга. Известно, что он регулирует циклы сна и бодрствования и контролирует внутренние часы организма.
Если вы планируете сбросить лишний вес, не забудьте добавить вишню в свой рацион. Вишни низкокалорийны, чашка вишен содержит менее 100 калорий. Они богаты витаминами, которые укрепляют ваш метаболизм, в них умеренное содержание воды, выводящей токсины из организма. Вишни содержат большое количество калия, а значит, помогают выводить избыток натрия из организма и сбалансируют количество калия и натрия, что автоматически помогает поддерживать уровень кровяного давления.
Читайте также: Клубника может уменьшить боль при остеоартрите: стало известно, почему эта ягода точно должна быть вашим десертом.
Антиоксиданты, присутствующие в вишне, называемые антоцианами, помогают снизить уровень плохого холестерина, регулируют кровяное давление и борются со свободными радикалами, которые могут вызвать воспаление. Это снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.
