Многие исследования показывают, что для достижения продолжительной и здоровой жизни необходимо двигаться. Одним из наиболее эффективных и доступных способов улучшения здоровья является принятие ежедневной прогулки на протяжении 8 тысяч шагов.
Это достаточно для того, чтобы получить переменные и длительные преимущества для здоровья. Делая ежедневные прогулки на 8 тысяч шагов, вы улучшите свое сердечно-сосудистое здоровье, уменьшите вероятность заболеваний, связанных с ожирением, снизите риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, прогулка поможет вам снизить риск сахарного диабета и даже улучшит психологическое и психическое здоровье.
По мнению врачей, 8 тысяч шагов в день очень просто достигаются. Просто встаньте и пойдите пешком на протяжении 30 минут или более. Это может быть прогулка в парке
